اهم النصائح لتخلص من انتفاخ البطن
الصحة
اسباب انتفاخ البطن
سنتعرف على اسباب وعلاج انتفاخ البطن من خلال معرفتنا على
اهم العوامل التي تعمل على انتفاخ البطن واهم العومل التي تساعد
في منع انتفاخ البطن
قبل قراءة المشاركة يجب عليك ان تعرض نفسك الى اقرب طبيب
للتشخيص حالتك والبداء في الامتناع وتناول الاطعمةالتي سوف
نطرحها عليك
اولاً الاسباب التي تعمل على انتفاخ البطن
الانزيمات الناقصة التي تساعد في منع انتفاخ البطن
التوتر والذي ينتج في اضطراب في عملية هضم الطعام
التدخين,
الدهون
الدهون المشبعة والتي تبطى عملية الهضم مثل
اللحوم, السمن, الزبدة, الصلصات
الفواكة المجففة
مثل الخوخ, المشمش, الزبيب
منتجات الالبان التي تحتوي على الدهون
مثل الحليب, واللبن, الجبن, ا
البقوليات مثل
الفاصوليا, البزلاء, العدس, الفول
السكر والملح
الافراط في زيادة السكر والملح في الطعام
المشروبات الغازية
تزايد الغازات في الجهاز الهضمي والتي تسبب في انتفاخ
البطن
ثانياًالاطعمة التي تساعد على منع انتفاخ البطن
الالياف عند نقص الالياف يحدث انتفاخ البطن ويو
تلعب الالياف دور مهم في منع انتفاخ البطن وهي
الارز, الحبوب,
الخضروات مثل الكزبرة, البقدونس,الملفوف
الفواكة الطازجة والغير المجففة
ثالثاً
العوامل تمنع انتفاخ البطن مثل
والمشي بعد تناول الطعام بنصف ساعة
الرياضة
وهي تعمل على حرق الدهن الزائدة وطر السموم من الجسم
والتي تساعد في حركة الامعاء وسهولة الهضم
رابعاً
الاعشاب الطبيعية التي تمنع انتفاخ البطن
مثل البابونج
منقول