مصادر السيلينيوم الغذائية

✍ معلومات عامة :

⟫   ماهي أهم مصادر السيلينيوم الغذائية ؟

✎ الاجابة ⇩  :

مصادر السيلينيوم الغذائية هي :  أكثر مصادر شائعة للسيلينيوم هي الأطعمة النباتية مثل الخضار ، فكمية السيلينيوم الموجودة في الخضار التي تأكلها تعتمد على كمية المعدن الموجودة في التربة التي زرعت فيها .  كما تشمل مصادر السيلينيوم :  1- الأسماك .  2- المحار .  3- اللحوم الحمراء .  4- الحبوب .  5- البيض .  6- الدجاج .  7- الكبد .  8- الثوم . ملاحظة : اللحوم التي تنتجها الحيوانات التي تناولت الحبوب والخضار المزروعة في تربة غنية بالسيلينيوم تحتوي على مستويات أعلى من هذا المعدن . كما أن : 1- خميرة البيرة . 2-  بذر الحنطة . 3- الخبز المدعّم . من المصادر الجيدة للسيلينيوم أيضاً .