ماهي الطرق التي تساعد في الوقاية من النقرس ؟
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها الوقاية من الاصابة بمخاطر مرض النقرس وهي :
✻الحد من تناول اللحوم الحمراء والاسماك الكبيره والمأكولات البحرية والدواجن .
✻تناول كميات مناسبة من فيتامين (ج) .
✻الحد من شرب الكحوليات .
✻تناول الأدوية التي يصفها الطبيب وفقاً لوضعك الصحي .
✻الحصول على البروتين من منتجات الألبان قليلة الدسم وهذا المنتج من الألبان قد يكون لها في الواقع تأثير وقائي ضد النقرس .
✻شرب 3-4 ليترات من الماء يومياً لغسل الكلى .
✻تجنب السمنه وذالك بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والمشي لمدة ربع ساعة .
Tags
مرض النقرس