تلجأ بعض النساء لإلغاء الفاكهة تماماً من نظامهن الغذائى أو الحمية الغذائية، لإعتقادهن بأن أى نوع من أنواع الفاكهة يكثر به السكريات، ومن ثم يؤدى الى زيادة الوزن، ولكنه إعتقاد خاطئ تماماً، حيث ينصحكِ خبراء التغذية والريجيم بضرورة تناول الفاكهة لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة، بل أن الفاكهة تساعد على نقصان الوزن أيضاً، لأنها تحتوي على ألياف فمنها ما يساعد على الحرق ومنها ما يحرق مباشرة، و يمكن إستبدال احدى وجبتي الفطار والعشاء بثمرة فاكهة و بالتالي يقل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها على مدار اليوم.
اليكِ قائمة بأهم الفواكه المسموح بتناولها والتى ينصحكِ بها الخبراء التغذية أثناء إعتماد أى نظام ريجيم لخسارة الوزن والدهون بكل سهولة ويسر.